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野外定向训练遇到意外时怎么办?

2021-10-29

  如果想要进一步提升成绩,找到真正比赛的感觉同时积累相关的户外运动经验,那么进行野外的训练时必不可少的。然而由于户外有着各种不确定的因素,我们经常会遇到一些意外的受伤或突发情况,比如运动员身体突然不适、蚊虫咬伤、落水事故等等。从这个角度来看,我们很有必要去了解当出现这些意外或突发情况时,一些用得上的急救方法。今天的文章里面,北斗之眼将给大家介绍一些当野外定向训练遇到意外时的正确处理方法。


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  ——突然的昏厥


  在户外、野外进行训练时,饮食不均,加上运动员的疲劳过度、出汗较多等情况,便很容易发生突然昏厥的情况。当出现昏厥的情况时,首先是冷静下来,先观察晕厥者的呼吸、心跳是否正常而不是随意扶起或是托起,然后再采取相应的措施帮助恢复。


  因此为了避免昏厥的情况出现,在训练前应当注意饮食,并随身带一些巧克力等高糖的食品,当出现饥饿、头昏、心慌出汗等情况时,方便立即补充糖分和水分。


  ——呕吐、腹泻


  这里指的是急性的呕吐和急性的腹泻,这类情况跟运动员的适应能力较差有很大的相关。因此在选择野外的定向训练场地时,也不适宜去到较远的、不熟悉的地区进行训练,当地食物、水所含的不同微量元素容易导致运动员出现急性的呕吐、腹泻的情况。


  如果是要“远征”,则要提前到达比赛所在的区域做适应。


  ——被“袭击”


  在树林、丛林等野外区域进行训练、比赛,有很大的几率会早遇到一些昆虫的叮咬、“袭击”,如蚊子、臭虫的叮咬,野蜂的蜇伤,蚂蟥的咬伤等;或是被蛇咬等情况。


  如果是被小的昆虫叮咬到,只需要简单处理下,即消炎、止痒即可继续训练。


  如果是被野蜂蜇伤,应当检查野蜂尾部的毒腺和螫针是否还在伤口上,有的话需要先干净地拔出来,然后到就近有医疗点的地方进行消肿止痛。


  如果是被蛇咬了,首要判断的是这蛇是否有毒。考虑到在定向运动训练中突然被蛇咬到,并不是每一个人都能冷静地分辨出是否为毒蛇,因此北斗之眼在这里讲几个可以采用的紧急措施:


  ①首先是尽可能就地休息,这样可以减少、避免运动,降低身体内毒素向全身扩散的可能。


  ②接下来是用绳子类的物品在伤口上方扎紧,阻断静脉血和淋巴液的回流,此举也是为了防止毒素扩散。


  ③用身边的水清洗伤口;


  ④尝试通过挤压的方式将毒素挤出来(如果可以的话),但是尽量避免用口去吸毒,现实中的用口吸其实很危险的。


  ⑤尝试求救。


  以上说的一些都是在野外进行训练的时候可能会出现的一些意外,北斗之眼在描述时都是往最危险的情况进行描写的。所以大家在野外训练时,也有很大的概率不会遇到文章里面提到的这些意外情况,但是提前了解到一些紧急情况能用上的知识总归还是有用的。


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