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定向教学丨定向越野也需要提升心理素质吗?

2021-10-26

  需要心理素质的训练,而且非常重要。在定向越野比赛里面,运动员除了体能方面的消耗以外,在比赛中遇到的各种任务、困难都需要良好的心理素质去冷静应对、解决,否则很容易在比赛中出现“崩盘”的现象。在北斗之眼看来,某种程度上,比赛中运动员的心理素质要比技能和体能要更为重要。


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  那么,如何训练运动员稳定、良好的心理素质呢?可以试着从以下四个方面入手。


  ——乐观的个性


  运动员的乐观,对于日常的训练和比赛,都会有正向的增益。简单来说,保持乐观的态度,在训练中、比赛中便可以保持积极向上的情绪,往往在比赛后期也可以轻松应付体能的瓶颈期,继而取得好成绩。


  ——良好的比赛目标


  在定向教学的环节中,可以鼓励运动员在定向越野比赛中争取好的比赛成绩,但是不应当把胜负看得太重。有着良好的比赛目标,在一定程度上是发挥运动员积极性的核心因素,可以帮助运动员在比赛中锻炼和提升自己。


  ——认真的态度


  运动员有认真、负责的比赛态度,可以让运动员在训练或比赛的时候,有着饱满的信心,始终处于坚定、沉着和充满信息的状态,为运动员提供强大的心理储备。


  这种态度也可以帮助运动员在比赛中遇到困境、停滞不前是也可以稳定自己的心态,顺利地完成比赛。


  ——顽强的意志品质


  在定向越野比赛中,运动员因为自身的误判而耽误比赛时间的情况时有出现。但是暂时的落后并不意味着比赛的最终败北,此时顽强的意志品质便是帮助运动员克服比赛困难、反败为胜的关键。


  因此,在日常的训练中,在巧妙的安排一些环节来培养运动员顽强的意志品质,比如在不同的训练里面,逐步提升比赛的难度,从轻易到地狱模式,让运动员在不断克服困难的时候同时锻炼自身顽强的意志品质。在平常的训练时有充分的锻炼,才会在比赛中充分地展现出来。


  实际上,运动员心理层面的建设在不同的运动中都是必不可少的训练项目,我们时常听到的惊天逆转、奇迹的比赛其实都是源于运动员稳定、良好的心理素质,因此,心理素质方面的训练、培养真的非常关键。想要了解更多关于定向越野、定向教学相关的内容资讯,欢迎关注北斗之眼公众号及官网。


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