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越野跑的失温现象:应该要如何保障赛事安全?

2021-10-25

  在郊外、山林等户外环境中进行运动,难以避免地会碰上气温骤降或是恶劣天气的到来,温度的急速变化、环境温度的过低以及身上穿的衣物太少,很容易就会让人体体表流失的热量远远大于自身的热量补给,进而出现失温现象。


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  由于失温现象通常伴随着突然而至的极端天气,因此在赛前的赛事安全保障环节中,便需要做到尽可能的完善和周到,才能更好地保障运动员的生命安全。之前的文章里面也多次提到过赛事安全的保障措施,今天的文章里面,北斗之眼将着重介绍一下失温这个可怕的现象以及简单介绍一下相关的赛事安全保障措施。


  ——失温的程度


  按照失温的程度来划分,运动员的失温可以划分为轻度失温、中度失温和重度失温三种情况。


  ①轻度失温:此时人体的温度处于35℃-37℃之间,全身颤抖并感受到寒冷,同时手脚会出现轻度发麻、僵硬现象。


  ②中度失温:人体的温度进一步下降,大约在33℃-35℃之间。此时人体从感受到寒冷变成产生剧烈的寒颤,伴随出现四肢冰凉、语言不清、失去理智有较强的疲倦乏力和嗜睡感等现象。


  我们经常听说的“反常脱衣”行为,一般就是人体处于中度失温这个阶段。由于此时大脑皮层处于抑制期,对体温的正常调节控制失去了控制,机体深层的温度会不断往外传递,导致体表温度会略高于环境温度,从而出现反常脱衣的现象。


  ③重度失温:人体的温度低于33℃,这个阶段基本上意识模糊,进入类似冬眠的状态。此时肌肉不再痉挛,并且活动能力不断受限甚至丧失。


  当体温低于30℃,便逐渐进入死亡阶段。


  不难看出,像越野跑这类在野外进行的运动、比赛,运动员很容易就因为环境中的温度、湿度、风力等急速的变化而导致失温,因此,应该要做怎样的措施才能保障赛事安全?这里面分为自救和主办方保障两个方面。


  对于主办方而言,要时刻记着,预防大于救援,这个才是赛事安全的第一要点。


  从赛前的相关的装备准备以及设置强装装备,到比赛区域天气的变化预测,再到补给点的合理设置以及随时叫停比赛的魄力,都需要主办方提前做好规划以及预案的。


  就以补给点为例,要充分考虑到不同赛段的比赛时间以及天气的变化,在相应的赛段设置好合理的补给点,并提前在选手有可能出现意外状况的补给点备好物资和工作人员,以应对可能发生的情况。此外,由于恶劣极端天气通常不会给你预警,因此也应该提前做好相应的预案,从赛事叫停、信息的有效传达以及救援的及时性等多方面去做好准备。


  对于参赛运动员而言,要时刻记着,保证安全才可能顺利完赛。


  运动员自己也要有充分的风险意识,包括提前掌握比赛区域未来几天的天气预报,足够的衣物装备以及一些应对低温的急救措施,这对自己或者帮助有需要的选手都是非常有用的。


  实际上,除了越野跑,在滑雪、皮划艇、铁三项等运动里面,失温的现象也经常出现。对于运动员和赛事主办方而言,影响赛事安全的因素千千万万条,做好预防才是保障赛事安全以及顺利进行的第一条。


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